Kalmar “Xiao Xue” (Ƙananan dusar ƙanƙara) ta ƙare, kuma yanayin yana ƙara yin sanyi a duk faɗin ƙasar. Mutane da yawa sun riga sun sanya tufafinsu na kaka, jaket na kasa, da manyan riguna, suna nannade kansu sosai don zama dumi.
Amma kada mu manta da idanunmu. Ido sune mafi rauni na jikinmu - ba za su iya jure sanyi, bushewa, ko gajiya ba.
01 Shin Myopia Ya Fi Yiwuwa A Lokacin Hudu?
1.Rufewa Amfanin Ido
A cikin lokacin sanyi, muna ciyar da ƙarin lokaci a cikin gida, tare da iyakancewar gani da nesa. Idanunmu koyaushe suna cikin yanayin da ke kusa da hankali, suna sanya damuwa akan tsokoki na ciliary, yana sauƙaƙa samun gajiyawar ido.
2. Dim Light
Kwanakin hunturu sun fi guntu, kuma yana yin duhu da wuri. Rage hasken rana yana nufin ƙananan matakan haske na yanayi a maraice, wanda zai iya rinjayar karatu da rubutu. Haske mai dacewa yana da mahimmanci.
3.Hadarin Smog
Lokacin hunturu yanayi ne mai yawan hayaki. Kura, acid, alkalis, da sulfur dioxide a cikin iska na iya fusatar da idanu, suna haifar da bushewa da shayarwa, suna sa idanu su zama masu rauni.
4.Rage Ayyukan Waje
Tare da karancin lokacin da ake kashewa a waje, ana samun raguwar motsa jiki idan aka kwatanta da sauran lokutan yanayi, yana rage saurin jini da rage iskar oxygen da jini ga idanu, wanda hakan kan haifar da gajiyawar ido.
02 Nasihun Kula da Ido na hunturu
1.Kiyaye Ruwan Iska
Iskar hunturu sau da yawa ya bushe, musamman tare da tsarin dumama da ke gudana a cikin gida. Wannan na iya hanzarta fitar da hawaye, wanda zai kai ga bushewar idanu. Yin amfani da humidifier zai iya taimakawa wajen kiyaye danshi a cikin iska. Sanya kwanon ruwa a cikin dakin yana iya inganta zafi.
2.Karin Kiftawa, Ka Huta Idanunka, da Motsa jiki
A cikin busassun wurare, mutane sukan yi ƙasa da ƙiftawa, musamman idan suna kallon allo na dogon lokaci. Kiftawar ido yana taimakawa wajen sa idanu su sami danshi, don haka yi kokari sosai don kara kiftawa, kuma kowane minti 20, duba wani abu mai nisa na dakika 10 don ba idanunka hutu.
Hakanan, yi nufin aƙalla sa'o'i 2 na ayyukan waje kowace rana. Motsa jiki yana taimakawa haɓaka metabolism kuma yana tallafawa lafiyar ido.
3.Kare Idanuwanka Daga Sanyin Iska
Iskar hunturu na iya fusatar da idanu, haifar da tsagewa ko rashin jin daɗi. Yawan fallasa UV zai iya haifar da kumburin ido. Kare idanunku daga iska mai sanyi da haskoki UV.
4.Cin Lafiya da Karawa da Vitamins
Lafiyar idanu kuma ya dogara da ingantaccen abinci mai gina jiki. A cikin hunturu, hada da abinci mai arzikin bitamin A, C, da E, irin su karas, goji berries, mai kifi, da kifi, don taimakawa kare hangen nesa.
A cikin zamanin da myopia ke ƙara zama gama gari, kare lafiyar ido ya zama mahimmanci.
Mai kera ruwan tabarau na ganiIdeal Opticalyana kare idanunku
Lokacin aikawa: Dec-12-2024