Lokacin rana na "Xiao Xue" (Ƙaramin Dusar ƙanƙara) ya wuce, kuma yanayi yana ƙara yin sanyi a faɗin ƙasar. Mutane da yawa sun riga sun saka tufafinsu na kaka, jaket ɗin ƙasa, da manyan riguna, suna naɗe kansu sosai don su kasance cikin ɗumi.
Amma bai kamata mu manta da idanunmu ba. Idanu su ne mafi rauni a jikinmu—ba sa iya jure sanyi, bushewa, ko gajiya.
01 Shin Myopia Zai Iya Fi Kamawa A Lokacin Damina?
1. Amfani da Ido a Kusa
A lokacin sanyi, muna yin ƙarin lokaci a cikin gida, tare da ƙarancin gani da nisa. Idanunmu koyaushe suna cikin yanayin da ke kusa da mayar da hankali, suna sanya matsin lamba ga tsokoki na ciliary, wanda ke sauƙaƙa samun gajiyar ido.
2. Haske Mai Rauni
Kwanakin hunturu sun yi gajeru, kuma duhu yana ƙaruwa da wuri. Rage hasken rana yana nufin raguwar matakan hasken halitta a maraice, wanda zai iya shafar karatu da rubutu. Haske mai kyau yana da mahimmanci.
3. Hatsarin Hazo
Lokacin hunturu lokaci ne da hayaki ke taruwa sosai. Kura, acid, alkalis, da sulfur dioxide a cikin iska na iya fusata idanu, wanda ke haifar da bushewa da ruwa, wanda hakan ke sa idanun su zama marasa ƙarfi.
4. Rage ayyukan waje
Da ƙarancin lokacin da ake kashewa a waje, akwai ƙarancin motsa jiki idan aka kwatanta da sauran lokutan, wanda hakan ke rage yawan zagayawar jini da kuma rage iskar oxygen da kuma isar da jini ga idanu, wanda hakan na iya haifar da ƙarin gajiyar ido.
Nasihu 02 Kan Kula da Ido na Lokacin Sanyi
1. Kiyaye Iskar Da Dami
Iskar hunturu galibi tana bushewa, musamman ma idan tsarin dumama yana aiki a cikin gida. Wannan na iya hanzarta fitar da hawaye, wanda ke haifar da bushewar idanu. Amfani da na'urar sanyaya danshi na iya taimakawa wajen kiyaye danshi a cikin iska. Sanya kwano na ruwa a cikin ɗaki na iya inganta danshi.
2. Ka Yi Ƙyalli, Ka Huta Idanunka, Ka Kuma Motsa Jiki
A cikin busassun wurare, mutane suna yawan yin kiftawa kaɗan, musamman idan suna kallon allo na dogon lokaci. Kiftawa tana taimakawa wajen sanya idanu su jike, don haka yi ƙoƙari sosai don ƙara kiftawa, kuma a kowane minti 20, a kalli wani abu mai nisa na tsawon daƙiƙa 10 don ba wa idanunku hutu.
Haka kuma, yi ƙoƙarin yin akalla awanni 2 na motsa jiki a waje kowace rana. Motsa jiki yana taimakawa wajen haɓaka metabolism ɗinka kuma yana tallafawa lafiyar ido.
3. Kare Idanunka daga Iska Mai Sanyi
Iskar hunturu na iya fusata idanu, ta hanyar haifar da tsagewa ko rashin jin daɗi. Yawan fallasa hasken UV na iya haifar da kumburi a ido. Kare idanunku daga iska mai sanyi da haskoki na UV.
4. Cin abinci mai kyau da kuma kari tare da bitamin
Lafiyar ido kuma ta dogara ne da ingantaccen abinci mai gina jiki. A lokacin hunturu, a haɗa da abinci mai wadataccen bitamin A, C, da E, kamar karas, 'ya'yan itacen goji, man kifi, da kifi, don taimakawa wajen kare ganin ido.
A wannan zamani da myopia ke ƙara zama ruwan dare, kare lafiyar ido ya zama muhimmi musamman.
Mai ƙera ruwan tabarau na ganiMafi kyawun ganiyana kare ganinka
Lokacin Saƙo: Disamba-12-2024