A matsayinmu na iyaye, muna taka muhimmiyar rawa wajen gyara halayen yaranmu, gami da abubuwan da suka shafi lafiyar ido. A zamanin dijital na yau, inda allon fuska ke a ko'ina, yana da mahimmanci a sanya kyawawan halaye na amfani da ido a cikin yaranmu tun suna kanana. Anan akwai wasu shawarwari don taimaka muku haɓaka kyawawan ayyukan kula da ido da kare hangen nesa.
1. Iyakance lokacin allo:
Ƙarfafa ma'auni mai lafiya tsakanin lokacin allo da sauran ayyuka. Saita iyakoki masu ma'ana akan adadin lokacin da ake kashewa a gaban allo, gami da TV, kwamfutoci, allunan, da wayoyi. Tabbatar cewa lokacin allo yana tare da hutu na yau da kullun don hutawa idanu.
2. Yi aiki da dokar 20-20-20:
Gabatar da ka'idar 20-20-20, wanda ke nuna cewa kowane minti 20, yaro ya kamata ya kalli wani abu mai nisan ƙafa 20 don 20 seconds. Wannan aiki mai sauƙi yana taimakawa wajen rage damuwa na ido da gajiya da ke haifar da tsawaita amfani da allo.
3. Ƙirƙirar yanayi mai dacewa da allo:
Tabbatar cewa hasken da ke cikin ɗakin ya dace don amfani da allo, guje wa tsananin haske ko dima. Daidaita hasken allo da matakan bambanci zuwa saitunan da suka dace. Kula da nisan kallo mai kyau-kimanin tsayin hannu daga allon.
4. Karfafa ayyukan waje:
Haɓaka ayyukan waje da lokacin wasa, waɗanda ke ba da hutu daga allo kuma ba da damar yara su mai da hankali kan abubuwa a nesa daban-daban. Lokacin waje kuma yana fallasa idanunsu ga hasken halitta, yana taimakawa ci gaban hangen nesa mai kyau.
5. Nanata yanayin da ya dace:
Koyawa yaronka mahimmancin kiyaye matsayi mai kyau yayin amfani da allo. Ƙarfafa su su zauna tsaye, suna kiyaye nisa mai daɗi daga allon tare da goyon bayan bayansu da kuma sanya ƙafafu a ƙasa.
6. Jadawalin jarrabawar ido akai-akai:
Sanya gwajin ido na yau da kullun ya zama fifiko ga yaranku. Binciken ido na iya gano duk wata matsala ta hangen nesa ko damuwa a matakin farko, yana ba da damar shiga tsakani da magani idan an buƙata. Tuntuɓi ƙwararrun kula da ido don tantance jadawalin da ya dace don jarrabawar idon yaronku.
7.Karfafa halaye na rayuwa lafiya:
Haɓaka ingantaccen salon rayuwa wanda ke amfanar lafiyar ido gaba ɗaya. Ƙarfafa madaidaicin abinci mai wadata a cikin 'ya'yan itatuwa, kayan lambu, da abinci mai ɗauke da sinadirai masu kyautatawa ido kamar bitamin C, E, omega-3 fatty acids, da zinc. Hakanan isasshen ruwa yana da mahimmanci don ingantaccen lafiyar ido.
8. Ga misali:
A matsayinku na iyaye, ku kula da halayen idanunku. Yara sukan yi koyi da abin da suke gani, don haka aiwatar da halayen amfani da ido lafiyayye da kanka yana kafa musu misali mai kyau da za su bi. Yi amfani da allon fuska da gaskiya, ɗaukar hutu, da ba da fifikon kulawar ido.
Haɓaka kyawawan halaye na amfani da ido yana da mahimmanci don kiyaye lafiyar idon yaranmu na dogon lokaci. Ta hanyar aiwatar da waɗannan shawarwarin da haɓaka daidaitaccen tsari don lokacin allo, ayyukan waje, da kula da ido gabaɗaya, iyaye za su iya haɓaka rayuwa mai kyau na hangen nesa ga 'ya'yansu. Mu hada kai domin tada zamani masu karfi, lafiyayyen idanu da kyakkyawar makoma.
Lokacin aikawa: Yuli-27-2023