A matsayin iyaye, muna taka muhimmiyar rawa wajen magance halayen yaranmu, gami da wadanda suka danganta da su ido. A zamanin dijital na yau, inda allon fuska suke da matukarɗe, yana da mahimmanci a sanya halaye masu lafiya a cikin yaranmu tun farkon shekaru. Anan akwai wasu shawarwari don taimaka maka inganta ayyukan kulawa mai kyau kuma ka kare hangen yaranka.
1. Iyakantacce lokacin allo:
Karfafa daidaitaccen daidaituwa tsakanin lokacin allo da sauran ayyukan. Saita iyakance iyaka akan adadin lokacin da aka ciyar a gaban allo, gami da TV, kwamfutoci, allunan, da wayoyin hannu. Tabbatar cewa lokacin allo yana tare da hutu na yau da kullun don hutawa idanun.
2. A yi azzalumi 20-20-20-20:
Gabatar da dokar 20-20-20, wanda ya nuna cewa kowane minti 20, yaranka ya kamata ya kalli wani abu 20 ƙafa don 20 seconds. Wannan kyakkyawan aikin yana taimakawa rage yawan ido da gajiya wanda ke haifar da amfani da allo.
3. Createirƙiri yanayin allo
Tabbatar cewa hasken da yake a cikin ɗakin ya dace da amfani da allo, guje wa wuce kima mai yawa ko girma. Daidaita hasken allo da kuma bambance matakan zuwa saiti mai zurfi. Kula da ingantaccen kallon nesa-game da tsawon da hannu daga allo.
4. Karfafa ayyukan waje:
Inganta ayyukan waje da lokacin wasa, waɗanda ke ba da hutu daga Screens kuma su ba yara damar mai da hankali kan abubuwan da suka bambanta. Lokaci na waje ya kuma bayyana idanunsu ga hasken halitta, yana taimakawa a ci gaban hangen nesa lafiya.
5. Kaddara da hali mai kyau:
Koyar da yaranka mahimmancin kiyaye kyakkyawan hali yayin amfani da allo. Karfafa su su zauna a tsaye, kiyaye nesa nesa daga allon tare da bayansu da aka goyan baya a ƙasa.
6. Jadiri na yau da kullun na yau da kullun:
Yi jarrabawar ido na yau da kullun wani fifiko ga yaranku. Nazarin ido na iya gano duk wani lamuran hangen nesa ko damuwa a farkon mataki, yana ba da lokacin sain mulki da magani idan an buƙata. Yi shawara tare da ƙwararren kula da ido don ƙayyade jadawalin da ya dace don jarabawar yaranku.
7. Karfafa Halwar Rayuwa ta Lafiya:
Inganta Rayuwar Lafiya mai Lafiya wanda ya Amfana da Lafiya ta Ganewa gaba ɗaya. Karfafa daidaitaccen abinci mai daidaituwa a cikin 'ya'yan itace, kayan lambu, da abinci mai saurin gina ido kamar bitamin C, e, omega-3 mai kitse, da zinc. Isasshen hydration shima yana da mahimmanci ga ingantacciyar lafiyar ido.
8. Jagorar misali:
A matsayin iyaye, ku tuna da al'adun idanunku. Yara mafi yawa suna yin koyi da abin da suke gani, don haka aiwatar da lafiyar ido-amfani da dabi'un kanku yana kafa misali mai kyau domin bi. Yi amfani da fuska da aminci, ɗauki hutu, kuma fifikon kulawa.
Haɓaka ido mai kyau-ta amfani da halaye na mahimmancin ci gaba da kiyaye lafiyar yaranmu na dogon lokaci. Ta hanyar aiwatar da waɗannan shawarwarin da haɓaka tsarin daidaitawa don lokacin allo, da ayyukan ido gaba ɗaya, iyaye na iya haɓaka rayuwarsu mai kyau ga yaransu. Bari muyi aiki tare don yau da karfi tare da karfi idanu da kuma makoma mai haske.
Lokacin Post: Jul-27-2023